1. 健康との関係

    体力は30歳から低下する?軽減するにはどうしたらいいのか

     加齢は避けられないが体力は、20歳代をピークにして、その後は加齢にしたがって低下すると言われている。体力の加齢現象とは具体的にどういった事なのか、また体力の低下を軽減するにはどうしたらよいのか考えてみた。体力の減少と言っても、要素によって変化の程度や、時期が異なる。例えば握力は加齢変化が少なく、対して脚の筋力は加齢に伴い急速に低下する。60歳では20歳のおよそ半…

  2. 健康との関係

    もがきや追い込みで必要な粘り強さとロードバイクの関係

    ロードバイクに乗って、ヒルクライムしていると思うのだが「粘り強さ」って大事だなと感じる。粘り強さは、全身の持久力だったり、部分的な筋持久力や意志…

  3. グッズ

    ビンディングをフラット化するバイクダブスのプラットフォームズを買ってみたのでインプレする

    通勤でロードバイクを使っている。ビンディングペダルを付けているので、革靴ではなく専用シューズを履いて通勤している。そうなると、会社に着け…

  4. グッズ

    いざ使う時の為に!TNIのCO2ボンベの使い方をまとめた

    使い方を知っておくパンク対策としてTNIのCO2ボンベを買って2ヶ月ほどが経つ。いまだに出番がない。良い事なのだろうが、いざTNIのボン…

  5. グッズ

    物を買うとき何を大事にしていますか?

    一番いいグレードでいいの?ロードバイクに限った話ではないが、物を買う時の思考について考えてみた。初めから上級グレードを選んでしまえば付属品や装備…

  6. グッズ

    通勤のビンディングペダルがめんどくさいがフラット化できるって?

    自転車通勤をしている。通勤でビンディングペダルを使っているが、正直めんどくさい。通勤だけフラットペダルに替えようかと思うが、休日にライド…

  7. グッズ

    ヒルクライム用ロードバイクってあるの?軽量バイクを調べてみた

    ヒルクライム用のロードバイクそもそもヒルクライムに特化した軽量ロードバイクってあるのだろうか。「山専用バイク」みたいなコンセプトで作られているロード…

  8. グッズ

    スマホをサイコン代わりにしているがiphone8がワイヤレス充電に対応すると便利になる?

    ロードバイクとスマホロードバイクに乗っているとき必ずスマホを携帯している。写真を撮ったりstravaなどの測定アプリを使ったり。また、道…

  9. 交通ルール

    最近日本進出したモバイク(Mobike)シェアサイクルのサービスはどうなるのか

    Mobikeとは自転車シェアリング大手、Mobike(モバイク)。アジアやヨーロッパを含む世界約100都市以上で、自転車シェアリングサービスを展…

  10. 健康との関係

    風邪を引いてロードバイク乗れなかったら損した気分

    夏風邪だ。こんな報告誰得だって話だがブログを書いてみる。久々に風邪を引いた。運動していれば、風邪を引かないはずなのに。し…

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